CBT

การบำบัดแบบ CBT คืออะไร?

CBT นั้นย่อมาจาก Cognitive Behavioral Therapy หรือ การบำบัดความคิดและพฤติกรรม

การบำบัดแบบ CBT คือ การบำบัดรูปแบบหนึ่งที่มีงานวิจัยรองรับมากมายว่ามีประสิทธิภาพและสามารถช่วยเหลือปัญหาที่หลากหลาย

การบำบัดนี้ใช้วิธีการพูดคุยเพื่อให้ผู้รับการบำบัดเข้าใจถึงความคิด ความเชื่อ หรือการรับรู้ของตนเองในสถานการณ์ต่างๆ ที่ส่งผลกับอารมณ์ ร่างกาย ความคิดต่อยอด และการกระทำ โดยใช้กระบวนการถามตอบเพื่อสำรวจและทดสอบความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล การปรับพฤติกรรม และการจัดการร่างกายของผู้รับการบำบัดให้สอดคล้องและสมดุลกับความเป็นจริงของปัจจัยในชีวิตของแต่ละคน

การบำบัดแบบ CBT เป็นอย่างไร?

CBT เชื่อว่าความคิด อารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรมของคนเราเกี่ยวข้องกัน โดยมีความเชื่อว่าอารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นเกิดจากความคิดด้านลบที่ไม่สมเหตุผลสมผลหรือไม่ตรงกับความเป็นจริง

หากช่วยให้ผู้รับการบำบัดสามารถตระหนักรู้ ตรวจสอบ และปรับความคิดได้ อารมณ์และพฤติกรรมที่เป็นปัญหาก็จะลดลงเช่นกัน

การบำบัดแบบ CBT เหมาะกับผู้รับการบำบัดแบบใดบ้าง?

• โรคซึมเศร้า (Depression)

• โรควิตกกังวล (Anxiety)

• โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD)

• ปัญหาความเครียด

• โรคแพนิค (Panic Disorder)

• การติดสุราหรือสารเสพติด

• ปัญหาการกิน

• การนอนหลับที่ผิดปกติ

• การรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด

• ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รัก

• ปัญหาความสัมพันธ์ของคู่รักและครอบครัว

• ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

• ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ อีกมากมาย

 

รู้จักกับนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด

นักจิตวิทยาของเรา

นัดพบนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักจิตบำบัด

นัดพบ